prawdopodobieństwo, że dzieci zaczną powielać takie zachowania. Młodzież, widząca dorosłych komentujących w nieprzychylny i nieakceptowalny sposób innych zawodników, ich wyniki, decyzje (np. o kupnie nowego konia, starcie w wyższym konkursie albo wycofaniu się ze startu) czy wygląd, może uznać je za normę. Coraz więcej trenerów i rodziców oburza się na hejterskie zachowania w sporcie dzieci i młodzieży. Komentarze, które można zobaczyć na Instagramie czy w innych aplikacjach, niekiedy wywołują ciarki. Ale pierwszym krokiem będzie przyjrzenie się sobie, swoim zachowaniom i reakcjom. Czy na pewno nie dajemy dzieciom złego przykładu? Skutki doświadczania hejtu mogą być bardzo poważne. Ofiary hejterskich zachowań i komentarzy mogą doświadczać znacznego napięcia i stresu. Hejt podważa poczucie własnej wartości, zaburza obraz siebie i swoich umiejętności, prowadzi do nadmiernego krytycyzmu. Doświadczany długo, może doprowadzić do depresji czy stanów lękowych. Dla całej społeczności sportowej hejt oznacza tworzenie negatywnego, toksycznego środowiska. Atmosfera wrogości może prowadzić do obniżenia zainteresowania sportem jako zdrową i pozytywną formą spędzania czasu i rywalizacji. Jak przeciwdziałać hejtowi w sporcie? Walka z hejtem w sporcie wymaga podejścia wielopoziomowego, a zaangażowani powinni być rodzice, trenerzy, osoby oficjalne, kluby, związki sportowe oraz sami zawodnicy. Niezwykle ważna jest edukacja prowadzona już od najmłodszych lat. Istotne jest wprowadzenie programów edukacyjnych, które uczą szacunku i empatii, a także podkreślają zasady fair play. Warsztaty na temat komunikacji, radzenia sobie z emocjami oraz odpowiedzialności cyfrowej mogą pomóc w kształtowaniu postaw, które będą sprzeciwiać się hejtowi. Ogromną rolę w tym obFrustracją, a w konsekwencji agresją, możemy reagować w sytuacjach, w których sami nie osiągamy oczekiwanego celu. Wówczas zawodnik może sam stać się hejterem innych sportowców, z którymi rywalizuje. Cenne wskazówki • Nie wchodź w dialog z hejterem. Ignorowanie obraźliwych komentarzy sprawia, że hejter nie doświadcza satysfakcji z twojej reakcji. To może zniechęcać do dalszych ataków. Gdy jest to możliwe, zablokuj lub ogranicz dostęp do swoich profili osobom, które są źródłem przemocy. • Hejt trzeba zgłaszać moderatorom mediów społecznościowych czy administratorom stron internetowych. Anonimowość nie może gwarantować braku odpowiedzialności za swoje słowa i zachowania. • Buduj pewność siebie. Osoby z silną samooceną są bardziej odporne na hejt. • Jeśli doświadczasz hejtu, nie zostawaj z tym sam. Rozmawiaj z kimś zaufanym, zgłaszaj negatywne zachowania odpowiednim osobom (rodzicom, trenerom, władzom klubu). • Dlaczego hejter hejtuje? Zastanowienie się nad motywami, które skłaniają kogoś do obraźliwych i agresywnych zachowań, może pomóc nam w zrozumieniu, że to nie my jesteśmy powodem takich zachowań i problemem, a osoba, która za nimi stoi. • Masz prawo do własnych granic. Nikt przecież nie musi tolerować obraźliwych komentarzy czy wpisów. Nie bój się wyrażać swoich opinii w asertywny sposób. • Jeśli czujesz, że przemoc, której doświadczasz, zaczyna negatywnie wpływać na twoje zdrowie psychiczne, zastanów się nad konsultacją z psychologiem lub terapeutą. szarze mogą odegrać też rodzice i trenerzy. Modelowanie pozytywnych postaw, rozmawianie z dziećmi zarówno o konsekwencjach, z którymi mogą mierzyć się osoby doświadczające hejtu, jak i o tym, czy same nie spotykają się z takimi zachowaniami, i reagowanie, gdy takowe występują, może odegrać niezwykle ważną rolę. aa 52 1/2025 H & B ZDROWIE
RkJQdWJsaXNoZXIy NzIxMjcz