Proste ćwiczenia rozciągające poprawiające elastyczność Twojego konia Ćwiczenia rozciągające, tzw. stretching, od lat wykorzystywane są z powodzeniem przez sportowców różnych dyscyplin, usprawniając ich elastyczność oraz przyczyniając się do zapobiegania kontuzjom. Zaczerpnięte z „ludzkich” treningów, zyskują coraz większą popularność również w świecie jeźdźców i ich koni – nadal jednak zbyt mało osób decyduje się wykonywać je regularnie i wdrożyć w stały grafik treningów. Marta Kulikowska Equi-Physiq Fizjoterapia i Rehabilitacja Koni Istnieje cała gama wspaniałych ćwiczeń, mających na celu poprawę koordynacji ruchów konia, zwiększenie jego elastyczności oraz poprawiających sylwetkę (tzw. ćwiczenia korygujące postawę lub wzmacniające mięśnie głębokie). Osoby regularnie współpracujące z fizjoterapeutą koni na pewno znają niektóre z nich, bo często zalecane są one jako „praca domowa” do odrabiania ze swoim koniem pomiędzy wizytami specjalisty. Bezpiecznie i efektywnie W jaki zatem sposób bezpiecznie i prawidłowo wykonywać proste ćwiczenia, które każdy jeździec może zaimplementować w swój codzienny harmonogram treningowy? Pierwsze efekty ćwiczeń – przy założeniu, że wykonujemy je regularnie i z należytą starannością – powinny być zauważalne już po 14 dniach od wdrożenia ich w życie. Ćwiczenia są stosunkowo łatwe w wykonaniu, a co najważniejsze dla zabieganych właścicieli, nie zajmują zbyt wiele czasu. Mogą za to znacząco przyczynić się do poprawy samopoczucia zwierzęcia oraz jego prezencji w ruchu. Mają jeszcze jedną istotną zaletę – stosowane regularnie, pomagają zapobiegać poważnym kontuzjom aparatu ruchu, przyczyniając się do poprawy elastyczności mięśni i ścięgien oraz uzyskania lepszej koordynacji całego ciała. Instrukcja krok po kroku Ćwiczenie 1: Stretching (rozciąganie) kończyny piersiowej w protrakcji, czyli w przód Protrakcja kończyny piersiowej Fot. AdobeStock/MorizAdobe Fot. Arek Domoń 54 2/2025 H & B zdrowie
RkJQdWJsaXNoZXIy NzIxMjcz