Krok 2: Stopniowo napieramy kolanem na uniesioną kończynę miedniczną konia, powodując wyprost nogi w tył. Krok 3: Utrzymujemy wyprostowaną pozycję do 30 sekund. Jak często wykonywać ćwiczenia rozciągające? Zalecenia co do częstotliwości i intensywności wykonywania ćwiczeń rozciągających powinny być skonsultowane indywidualnie dla każdego pacjenta z prowadzącym fizjoterapeutą i mogą się różnić w zależności od wieku, stanu zdrowia pacjenta oraz historii jego kontuzji. Zalecenia opisane w tym artykule mają charakter poglądowy i dotyczą koni w pełni zdrowych, niekontuzjowanych, będących w regularnym treningu. Według dr. Hausslera1 wystarczy wykonywać rozciąganie trzy razy w tygodniu, zawsze po treningu, na wcześniej rozgrzanym koniu! Wykonujemy 3-5 powtórzeń każdego ćwiczenia, a 30 sekund utrzymania stretchingu uznano za korzystniejsze w porównaniu do 15 sekund, jeśli chodzi o poprawę zakresu ruchomości stawów kończyn. aa Źródło 1. Haussler K.: Joint Mobilization and Manipulation for the Equine Athlete. „Veterinary Clinics: Equine Practice” 32(1)/2016, s. 87-101. Ćwiczenie 4: Rozciąganie kończyny miednicznej w retrakcji, czyli w tył Retrakcja kończyny miednicznej Krok 1: Podobnie podnosimy nogę tylną, tak jak do czyszczenia, opierając ją sobie o kolano. Lewa ręka przytrzymuje ostrożnie staw stępu, blokując koniowi możliwość gwałtownego wyrwania nogi. UWAGA! To ćwiczenie wymaga dość dużo siły i dobrej równowagi wykonującego. Jeśli czujesz, że koń sprzeciwia się rozciągnięciu nogi w tył, zrezygnuj z ćwiczenia i nie walcz z nim na siłę. Fot. Arek Domoń 56 2/2025 H & B zdrowie reklama
RkJQdWJsaXNoZXIy NzIxMjcz