Horse&Business 3/2022

PRAWIDŁOWE DOSIAD, RÓWNOWAGA, WZROK, ODDECH Chcąc uczyć się skakania przez przeszkody i udoskonalać swoją technikę lub nie chcąc popaść w rutynę, jako doświadczony zawodnik zawsze powinniśmy zwracać uwagę na takie elementy wyszkolenia jak prawidłowe dosiad, równowaga, wzrok i oddech. Z pewnością wymagają one wyćwiczenia, zrozumienia oraz korekty i kontroli. W  szkoleniu zawodnika skoczka czy konia skocz - ka nie sposób nie zacząć od tych elementów, które przenikają się i tworzą całość. Ta całość to zbalansowane, poruszające się wraz z koniem w pełnej równowadze i harmonii ciało jeźdźca. Zrób „checklistę” Oczywiście, temat ten w szerszym rozwinięciu bardziej do - tyczy już jeźdźców posiadających pewne podstawy, ale kon - centracja nad tworzeniem prawidłowego dosiadu musi być już od pierwszych chwil spędzonych w siodle przez począt - kującego jeźdźca. Jeździec będzie mógł pozostać w równo - wadze z koniem tylko wtedy, gdy jego kolejne części ciała znajdą właściwe miejsce i pozycję, co warto tłumaczyć od samego początku, aby każdy miał świadomość, do czego ma dążyć w dalszej perspektywie. Nie odkrywa się tu żadnej tajemnicy. Każda specjali - styczna literatura dokładnie opisuje założenia prawidłowe - go dosiadu, a ze względu na możliwość poświęcenia temu tematowi całych rozdziałów robi to precyzyjniej niż zosta - nie to przedstawione w danym materiale. Zawsze jednak należy wskazać zawodnikom, aby mie - li w wyobraźni, przed swoimi oczami sylwetkę jeźdźca, którego cechuje nienaganny dosiad – z poukładanymi prawidłowo poszczególnymi częściami ciała. Najlepiej, żeby stworzyli swoistą „checklistę”, która będzie w ich głowie powtarzana aż do uzyskania pamięci mięśniowej, a i wtedy, dla korekty, raz na jakiś czas powinna zostać powtórzona. Bywa, że nawet bardzo utytułowanym jeźdźcom, nie - współpracującym na stałe z kimś, kto mógłby zwrócić im uwagę na błędy pojawiające się z racji niedbałości i rutyny, a często zwykłego zmęczenia, zdarzają się niedoskonałości w dosiadzie. Dopiero pojawiające się błędy w porozumie - niu z koniem, jego uciekanie spod jeźdźca, napięcia ciała, gorsza komunikacja i reakcja na sygnały powodują, że wra - camy „do korzeni” i poprawiamy swój dosiad. Poukładaj ciało Zwracamy zatem uwagę na głowę uniesioną do góry, ze wzrokiem skierowanym przed siebie, na ściągnięte ło - patki, zgięte ręce w łokciach, zamknięte dłonie ułożone na tej samej wysokości z kciukami u góry, biodra umieszczone blisko konia, swobodne, luźne pośladki i uda oraz przyle - gające kolano. W przypadku skoczków wewnętrzna część stawu skokowego musi być w stałym kontakcie z koniem, a stopa prawidłowo ułożona w strzemieniu, z lekko otwar - tymi palcami od konia i piętą będącą najniższym punktem ciała jeźdźca. Te wszystkie elementy poukładanego ciała jeźdźca powinny tworzyć prostą linię widzianą z boku, łą - czącą ucho, biodro i staw skokowy. Tylko wtedy, gdy opa - nowane zostanie stabilne ułożenie ciała jeźdźca z maksy - malnie obniżonym, umiejscowionym zaraz pod pępkiem przy kręgosłupie środkiem ciężkości, jeździec będzie w sta - Linia ucho-biodro- -staw skokowy Fot. Barbara i Anna Połap 38 3/2022 H & B S Z K O Ł A J E Ż D Z I E C K A