Fitness Biznes 02/2021

SPORTOWE wymówki Polaków Choć 61 proc. Polaków przyznaje, że chciałoby ćwiczyć częściej, to wciąż blisko połowa z nas jest niewystarczająco aktywna fizycznie. Co trzeci dorosły miesz- kaniec Polski nie spaceruje nawet raz w miesiącu. Co sprawia, że tak wielu Polaków stroni od sportu i jakimi wymówkami posługują się najczęściej? W przypadku aktywności fizycznej często trening nie jest celem samym w sobie. Największą motywacją do podejmowania aktywności fizycznej od lat dla Polaków jest chęć zadbania o zdrowie i lepsze samopoczucie. P od względem aktywności fizycz- nej Polska od lat pozostaje poni- żej europejskiej średniej. Obecnie 68 proc. Polaków korzysta z ru- chu przynajmniej raz w miesiącu, włączając w to spacery czy jazdę na rowerze w ce- lach transportowych. Niestety, jak wynika z badania MultiSport Index 2021, wciąż 43 proc. z nas nie wypełnia podstawowych zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, która rekomenduje osobom dorosłym co najmniej 150–300 minut umiarkowanej lub 75–150 minut intensywnej aktywności w ty- godniu. NIE MAM CZASU Według raportu Ipsos „Global views on sports and exercise” przeprowadzonego w 2021 roku, aż 42 proc. Polaków jako głów- ną przeszkodę w regularnym podejmowaniu aktywności fizycznej wskazuje brak czasu. Dlaczego tak chętnie z niej korzystamy? – Wymówki służą nam do redukcji tzw. dysonansu poznawczego, czyli nieprzyjem- nego stanu napięcia wynikającego z roz- bieżności pomiędzy naszą postawą (np. aktywność fizyczna chroni moje zdrowie) a zachowaniem (nie ćwiczę regularnie). Po- zwalają nam więc usprawiedliwić swoje za- chowanie przed sobą lub innymi. Brak cza- su to popularny powód, który nie wywołuje dalszych refleksji – tłumaczy Mateusz Bana- szkiewicz, psycholog zdrowia z Uniwersyte- tu SWPS. W Polsce 81 proc. populacji korzysta z in- ternetu średnio 6 godzin i 26 minut dzien- nie – wynika z raportu Digital 2020. Kolejne 3 godziny każdego dnia spędzamy przed ekranem telewizora. Jak podkreślają eks- perci, tu pojawia się pole do planowania. Trening online to rozwiązanie mogące stać się przepustką do aktywnego stylu ży- cia dla 13 proc. Polaków, którzy wciąż jako główną przeszkodę w podejmowaniu ak- tywności fizycznej wskazują brak dostępu do infrastruktury sportowej. (Ipsos) NIE CHCE MI SIĘ Taki powód podaje aż 18 proc. mieszkań- ców Polski. Jak zaznaczają eksperci, wokół sportu i aktywności fizycznej krąży wiele mi- tów i stereotypów, które mogą zniechęcać. Co dziesiąta osoba na świecie uznaje, że wiek dyskwalifikuje ją z udziału w treningach, a dla kolejnych 10 proc. przeszkodą są nad- programowe kilogramy. (Ipsos) ODPOWIEDNIA MOTYWACJA TO PODSTAWA – W przypadku aktywności fizycznej czę- sto trening nie jest celem samym w sobie. Największą motywacją do podejmowania aktywności fizycznej od lat dla Polaków jest chęć zadbania o zdrowie i lepsze samopo- czucie. 11 proc. traktuje sport wprost jako element profilaktyki zdrowotnej – podkreśla psycholog. W badaniu „Ruch to zdrowie”, przepro- wadzonym przez Benefit Systems na grupie ponad 1000 użytkowników klubów fitness, 85 proc. wskazuje, że regularna aktywność niweluje negatywne skutki siedzącego trybu pracy. 80 proc. przyznaje, że treningi wzmac- niają odporność organizmu, a 73 proc. pod- kreśla pozytywny wpływ ćwiczeń na redukcję stresu i przeciążenia psychicznego. Aktywni fizycznie Polacy uważają również, że ćwicze- nia pomagają im w przełamywaniu własnych ograniczeń (70 proc.) oraz dają poczucie wartościowego spędzenia czasu (69 proc.). Badanie „Ruch to zdrowie” wskazuje, że w przypadku aż 49 proc. ankietowanych mo- tywacji do systematycznych treningów do- starcza im trener. We współpracy z trenerem 65 proc. respondentów szczególnie docenia porady dotyczące doboru i prawidłowego wykonania ćwiczeń, a 57 proc. ceni poczucie bezpieczeństwa. Źródła wykorzystane w artykule: Badanie Ipsos Global views on sports and exercise, MultiSport Index oraz badanie Benefit Sys- tems „Ruch to zdrowie”.