Fitness Biznes 05/2022

Magazyn BIZNES Aktywność fizyczna i zbilansowana dieta Odsetek osób z otyłością (BMI powyżej 30) systematycznie rośnie w ostatnich la - tach (wzrost o 1,4 proc. od 2019), co sta - nowi wzrastające istotne ryzyko zdrowotne. Zgodnie z wynikami badania oceniającego styl życia, będącego komplementarną czę - ścią tegorocznego raportu, tylko 32,6 proc. (lub jeden na trzech) badanych uprawia co najmniej 30 minut nieprzerwanej aktywno - ści fizycznej zgodnie z rekomendacjami. WHO zaleca wszystkim zdrowym dorosłym (18‒64 lat) wykonywanie aktywności fizycz - nej o umiarkowanej intensywności przez 150‒300 minut tygodniowo lub 75‒150 mi - nut o dużej intensywności. Aż 67,4 proc. an - kietowanych nie spełnia tych norm – zdaniem prawie 30 proc. badanych przyczyną tego jest brak czasu i chęci. Większość pracow - ników, pomimo dobrego rozumienia znacze - nia stylu życia dla zdrowia, nie przestrzega zaleceń w zakresie prawidłowej diety i reko - mendowanej aktywności fizycznej. Zdaniem 57,1 proc. respondentów biorących udział w badaniu ankietowym oceniającym styl życia, w największym stopniu na utrzyma - nie dobrego stanu zdrowia wpływa zbilan - sowana dieta bogata w owoce i warzywa, a zdaniem 49,2 proc. – wystarczająca ilość snu. Tymczasem, oprócz prawidłowej diety, regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą znaczące korzyści dla organizmu. Fot. stock.adobe.com