Fitness Biznes 05/2022

PERMANENTNIE NIEWYSPANA JAK POLKA Prawie 60 proc. Polek jest permanentnie niewy - spanych. Powodem jest nadmiar obowiązków i złe nawyki. Tylko 2 proc. Polaków codziennie budzi się wyspanych. 23 proc. twierdzi, że nie wysypia się niemal nigdy – wynika z badania przeprowadzonego na zlecenie marki Kneipp. Przyczyną niedostatecznej ilości lub złej jakości snu jest nie tylko stres, styl życia, ale również kwestie zdrowotne, np. bezdech senny. – Pomocne mogą się okazać dobre nawyki wprowadzone wieczorem, m.in. ograniczanie światła niebieskiego czy unikanie jedzenia bezpośrednio przed zaśnięciem. Niestety, wielu z nas za metodę na dobry sen uznaje środki farmakologiczne lub alkohol – mówi dr Magdalena Kaczor, ekspertka medycyny snu. Wyniki badania pokazują obraz słabej kondycji snu Polaków. Coraz więcej osób cierpi na różnego rodzaju zaburzenia snu. Problemem nie jest tylko to, że śpimy za mało. Więcej na www.fitnessbiznes.pl w dziale ZDROWIE. TRENING HIIT POMAGA PACJENTOM Z CHOROBĄ PARKINSONA Poza działaniem neuroprotekcyjnym, które zapobiega charakterystycznemu dla tej jednostki obumieraniu neuronów dopaminergicznych, tego typu aktywność hamuje także ogólnoustrojowy stan zapalny, co ma wpływ na tempo rozwoju choroby. Zespół Pauliny Małczyńskiej-Sims z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie badał wpływ 12-ty - godniowego treningu HIIT na poziom czynników stanu zapalnego i zdolność antyoksy - dacyjną u 15 osób z chorobą Parkinsona (PD). Uzyskane wyniki i płynące z nich wnioski naukowcy opisali na łamach czasopisma „Aging Clinical and Experimental Research”. Skąd wziął się pomysł na szukanie korelacji pomiędzy pozornie niezwiązanymi ze sobą elementami, czyli wysiłkiem fizycznym i chorobą Parkinsona? – Od lat naukowcy obser - wują, że aktywność fizyczna pomaga nie tylko w redukcji masy ciała, poprawie kondycji czy zachowaniu sprawności fizycznej, ale także może mieć działanie neuroprotekcyjne – mówi Paulina Małczyńska-Sims, która omawiane badanie prowadziła w ramach swojej pracy doktorskiej. Ciąg dalszy artykułu znajdziesz na www.fitnessbiznes.pl w dziale ZDROWIE. PANDEMIA BEZRUCHU Tylko 15,6 proc. dzieci w czasie pandemii realizo - wało minimum ruchowe zalecane przez WHO. Taki m.in. wniosek wynika z nieopublikowanych jeszcze badań „Młodzież a COVID-19”, przeprowadzonych przez Instytut Matki i Dziecka. Ale i przed pandemią wskaźnik ten pogarszał się z roku na rok. W lockdownie wszystkie wskaźniki aktywności fizycznej dzieci i młodzieży poszły w dół. Badanie „Młodzież a COVID-19” Zakład Zdrowia Dzieci i Młodzieży IMiD przeprowadził w 2021 r. Ankietę internetową wypełniło wówczas ponad 1500 dzieci. Wyniki z pandemii zostały zestawione z wynikami badania HBSC z 2018 r. Chłopcy przed covidem spełniali zalecenia WHO na poziomie 18,2 proc. – był spadek do 12,5 proc. w czasie pandemii. W przypadku dziewcząt odsetek spełniających reko - mendacje z 13,2 proc. spadł do 8,4 proc. Szczegóły na www.fitnessbiznes.pl w dziale ZDROWIE. Fot. stock.adobe.com