Fitness Biznes 05/2022

Karolina 30 lat, specjalistka ds. social mediów. Z Karoliną trenuję online, bo mieszka w Niemczech. Treningi rozpo - częłyśmy podczas pandemii. Ćwiczę dla zdrowia, tego fizycznego, jak i psychicznego. Kiedyś przeczytałam takie hasło „robię formę na lata, a nie do lata”. Chcę być w pełni życia jak najdłużej. Aktywność fizyczna to moje lekarstwo na emocje. Każde. Kiedy jestem szczęśliwa, chce mi się cardio lub treningu siłowego, bo mam powera. Kiedy jestem zmęczona, wy - bieram coś mniej energicznego, za to bar - dziej odprężającego, np. jogę. Stres i złe emocje towarzyszą każdemu z nas. Kiedy ja mam taki czas, wybieram naj - częściej bieganie. Ono zawsze oczyszcza mi głowę. Najlepiej to na świeżym powietrzu. Trener w moim przypadku to taki dro - gowskaz i mentor w jednym. Pamiętam, kie - dy w czasie pandemii miałam spadek formy, a akurat w ten dzień miałam umówiony tre - ning online z Marzeną. Jej pierwsze pytanie brzmiało: „co jest?”. Czytała mnie jak książ - kę. Zamiast naszego klasycznego treningu przeprowadziła ze mną wspaniałą, pełną ciepła rozmowę, a potem dała mi to, czego wtedy potrzebowałam. Pamiętam ten trening do dziś i bardzo dziękuję.