OMEGA magazyn | 3/2020

OMEGA 3 | 2020 8 _TREND BOOK O tym się mówi 2. Zaopiekuj się sobą Spróbuj zmienić nawyk narzekania i zamartwiania się na zapas. Zadbaj o kondycję fizyczną i psychiczną – jak? Oto kilka pomysłów: idź na energiczny spacer, pobiegaj lub po prostu potańcz / powygłupiaj się w takt ulubionej mu- zyki – wyzwolisz endorfiny i wypocisz negatywne emo- cje; zapisuj swoje uczucia w dzienniku – staną się mniej dokuczliwe; spróbuj jogi choćby przez 15 minut dzien- nie – uspokoisz się; jedz zdrowo – wartościowy posiłek wzmocni ciało; spróbuj nowych smaków – uruchomisz kreatywność; posłuchaj podnoszącego na duchu audiobo- oka lub przeczytaj książkę – Twoje myśli podążą w zupeł- nie innym kierunku. 3. Twórz własne rytuały Bez względu na to, czy jest to poranna rutyna (pobudka, toaleta, śniadanie), praktyka medytacyjna, czy też co- dzienny plan zajęć, to właśnie te malutkie uporządkowa- ne struktury w codziennym działaniu sprawiają, że życie staje się bardziej przewidywalne, stabilne. Tym samym zyskujesz poczucie bezpieczeństwa. 4. Praktykuj wdzięczność Kiedy wszystko jest niepewne, naprawdę łatwo wpaść w spiralę stwierdzeń, że „wszystko jest do bani” i pogrą- żanie się w negatywnych myślach i emocjach. Spróbuj zapisać, wypowiedzieć lub zwizualizować przynaj- mniej 5 rzeczy, za które jesteś szczerze wdzięczny. Wyraź wdzięczność względem swoich partnerów biz- nesowych i pracowników. Doceń Waszą wspólną pra- cę, wzajemne wsparcie w działaniach. Przyłącz się również do akcji wspierania profesjonalistów branży funeralnej, która ogarnęła niemal cały świat, zamiesz- czając w swoich social mediach posty oznaczone hasz- tagiem #FuneralHeroes. 5. Graj w grę „przeciwieństwa” Staraj się znaleźć przeciwwagę dla każdej negatywnej emocji. Przetransformuj negatywne myśli na pozytyw- ne – na przykład: „Co jeśli ta inwestycja będzie chy- biona?” zamień na: „Co jeśli ta inwestycja nie będzie chybiona?”. 6. Bądź tą zmianą, którą chciałbyś zobaczyć w świecie Z pewnością słyszałeś to powiedzenie już milion razy... ale teraz jest czas, kiedy te słowa naprawdę mają ogrom- ne znaczenie. Można polegać na politykach i środkach zaradczych proponowanych przez rządy poszczególnych krajów, jednak warto również pamiętać, że zmiany, które widzimy w świecie, są odzwierciedleniem naszych indy- widualnych wyborów. Kryzysy tworzą doskonałą prze- strzeń do zmian w sposobie działania, wprowadzania nowego porządku. Czy nam się podoba, czy nie, wszyscy zmierzymy się z „nową normalnością” nie tylko w ra- mach branży pogrzebowej, zwyczajów pogrzebowych, ale również wszystkich aspektów życia. 7. Podążaj za potrzebami rodzin Zostań mistrzem w wyczuwaniu i rozpoznawaniu potrzeb swoich klientów, rodzin, które straciły najbliższych w tym niełatwym czasie. Pamiętaj, że oni również żyją w świecie superVUCA. Słuchaj uważnie i cierpliwie, zadawaj pytania. Bądź serdeczny i wyrozumiały. Szukaj rozwiązań na miarę ich możliwości. Proponuj nowe rozwiązania technologicz- ne. Sytuacja epidemiologicznego lockdownu dobitnie poka- zała, w jaki sposób technologia może pomóc w łączeniu rodzin i przyjaciół, w budowaniu choćby namiastki blisko- ści. Zachowaj otwarty umysł i podążaj za zmianami zacho- dzącymi na rynku. Wyzwania świata superVUCA: szybkie chaotyczne zmiany, niemożność określenia wzorców postępowania na podstawie doświadczeń z przeszłości, wciąż pojawiają się nowe wyjątki od reguł, a nawet wyjątki od wyjątków, trudno więc ustalić łańcuch przyczynowo-skutkowy między podejmowanymi działaniami a pojawiającymi się problemami. Na szczęście każdemu wyzwaniu można przypisać adekwatną reakcję