SUKCES PO POZNAŃSKU 1/2022

| STYCZEŃ 2022 MOIM ZDANIEM | 7 Stąd też zachęcam, zanim pomyślimy o nowych postanowieniach, do refleksji nad tym, co przeżyliśmy i czego dokonaliśmy do tej pory nie wszystko jest tak, jak byśmy sobie życzyli, ale dzięki niej mamy szansę na zmianę, na zadbanie o siebie. Dlate- go, z mojej perspektywy, przełom roku to doskonały czas na weryfikację tego, czy nasze życie jest dla nas źródłem satysfakcji, czy niestety przysparza nam cierpienia i po- woduje frustrację. BILANS ZYSKÓW I STRAT Stąd też zachęcam, zanim pomyślimy o nowych posta- nowieniach, do refleksji nad tym, co przeżyliśmy i czego dokonaliśmy do tej pory. Do pewnego rodzaju bilansu zysków i strat. Warto pomyśleć, co dobrego w ostatnim roku w naszym życiu się wydarzyło, czego dokonaliśmy, czego nie zdążyliśmy, co okazało się być zupełnie nieważ- ne. Takie przyjrzenie się przeszłości, stać się może przy- czynkiem do refleksji: czego chcę w życiu, czego potrze- buję, co sprawia, że czuję spełnienie i satysfakcję. To też refleksja o tym, czego nie chcę, co mnie rani. To bardzo ważne pytania. Osoby, które mają poczucie bycia we wła- ściwym miejscu swojego życia, często deklarują poczu- cie stabilności, szczęścia oraz spełnienia. Mają poczucie bycia silnym i sprawczym – chcą i mogą podejmować kolejne wyzwania, ale też świadomie mogą rezygnować lub dystansować się od zbędnych, obciążających lub ra- niących zdarzeń, działań czy relacji. STATYSTYKA Zachęcam więc do rozmowy z samym sobą i szczerej od- powiedzi na kilka pytań: co dobrego mnie spotkało? Co dobrego dla siebie zrobiłam/zrobiłem? Co sprawiło mi radość? Co uważam za swój sukces? Za co mogę i chcę być wdzięczna/wdzięczny? Z takim zapleczem i podsu- mowaniemminionego roku jesteśmy gotowi do patrzenia w przyszłość. Bilans mamy już za sobą. A co z postanowieniami? Statystyki są okrutne. Właściwie, według różnych do- stępnych statystyk, tylko 9% Polaków dotrzymuje swo- ich postanowień noworocznych. Niedotrzymanie ich powoduje frustrację i obniża poczucie własnej wartości. I tak jak zawsze warto mieć plany i cele, bo nas motywują i sprawiają, że widzimy sens życia, tak jednak warto się zastanowić, jak je sformułować, przygotować, jak wybrać, by były satysfakcjonujące i przyniosły nam radość, a nie złe samopoczucie. Co nam przeszkadza w dotrzymaniu postanowień? Często przyczyny są prozaiczne. Brak czasu, trudności w przełamaniu głęboko zakorzenionych nawyków, niere- alny w terminie lub formie cel. Warto tutaj odnieść się do powszechnie znanej metody SMART. I chociaż większość z nas widząc ten skrót, przerabiany do znudzenia na wie- lu szkoleniach, przewraca oczami, to jednak określenie tych pięciu aspektów w kontekście postanowień nowo- rocznych pozwoli nam je realnie ocenić i zminimalizo- wać możliwość poniesienia porażki. SPRECYZUJ CEL! Jakie zatem powinno być noworoczne postanowienie? Przyjrzyj się swojemu życiu i zadaj sobie tych kilka pytań: czego chcesz robić więcej? Czego chcesz robić mniej? Co chcesz zacząć? Co chcesz zakończyć? A co chciałbyś robić inaczej? Spróbuj ustalić listę, szeregując odpowiedzi od najważniejszej do najmniej ważnej. Patrząc na swoją listę, zastanów się, czy każdy z tych celów jest dla Ciebie rzeczy- wiście ważny i ma sens, czy wniesie coś dobrego do Twoje- go życia i spowoduje Twój rozwój lub poczucie spełnienia. Pomyśl, czy realizacja tego postanowienia nie zabierze Ci zbyt wiele czasu lub czy możesz zainwestować czas i ener- gię nie zaniedbując ważnych życiowych obszarów. Czasami porywamy się na cele zbyt wielkie i drastycz- nie zmieniające nasze życie. W konsekwencji odczuwamy nadmierne przeciążenie podczas ich realizacji i porzuca- my je zniechęceni z poczuciem porażki. Wybierając cel duży, spróbujmy podzielić go na mniejsze części i reali- zować według założonego planu krok po kroku. Dla do- brej motywacji warto też określić, za co będziemy sobie wdzięczni w kontekście realizacji postanowień – na przy- kład za zadbanie o relacje z żoną, za lepszy czas spędzony z dziećmi, za zrealizowanie długo odkładanej pasji. Za- planujmy sobie sposoby świętowania, celebrowania wraz z najbliższymi naszego małego sukcesu. To pozwoli zna- leźć motywację i być może kibiców na naszej drodze do samorealizacji. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się mieć postano- wienia czy nie, warto refleksyjnie przyjrzeć się swojemu aktualnemu miejscu w życiu. Okazać sobie wdzięczność za trud poprzedniego roku i spojrzeć na nowy, jak na szansę i ofertę od losu na coś nowego. I pamiętaj: to Ty decydujesz! Jeśli chcesz coś osiągnąć, to możesz to zrobić, ale nic nie musisz! Doceniaj każdy swój wysiłek i celebruj nawet najmniejszy sukces. Dziel się radościami i inspiruj. Dobrego Nowego Roku! z