| luty 2025 46 | zdrowie i uroda | MATERIAŁ PROMOCYJNY Czy odchudzanie to tylko dieta, czy całościowe podejście do życia? Aneta Budzyńska: Kluczem do zdrowej sylwetki nie jest liczenie kalorii czy ograniczanie jedzenia, lecz świadomość wyborów. Każda substancja, którą wprowadzamy do organizmu, albo nas buduje, albo niszczy. Ważne jest, aby jeść w zgodzie z potrzebami swojego organizmu, dostarczając mu to, czego naprawdę potrzebuje, zamiast ulegać chwilowym zachciankom. W świecie, gdzie coraz więcej osób korzysta z leków na odchudzanie, istnieje alternatywa – zdrowe, świadome odżywianie. Dzięki właściwym nawykom można osiągnąć spektakularne efekty. Przykład? W ciągu 20 tygodni można schudnąć nawet 20 kilogramów, jedząc smacznie, zdrowo i bez drastycznych ograniczeń. Co naprawdę liczy się w odchudzaniu? Najważniejsze jest zrozumienie własnego organizmu, uważność i szacunek do siebie. Takie podejście przekłada się na sukces nie tylko w odchudzaniu, ale też w innych aspektach życia. Każdy kilogram zrzucony w procesie pracy nad sobą to symbol czegoś więcej – pewności siebie, zdrowia i wolności. Bo celem jest nie tylko piękne ciało, ale Odchudzanie to jedno z najczęstszych postanowień, które podejmujemy w trosce o swoje zdrowie i wygląd. Ale czy dieta to tylko sposób na zrzucenie kilogramów, czy może coś więcej? Kluczem do sukcesu jest zmiana podejścia – odchudzanie nie powinno być chwilowym wyrzeczeniem, a świadomym stylem życia. O tym, jak mądrze schudnąć, rozmawiamy z Panią Anetą Budzyńska, właścicielką Instytutu Nowa Linia, która wykorzystując swoje doświadczenie i wiedzę, pomaga ludziom osiągać zdrową sylwetkę, a przy tym odkrywać siebie na nowo. rozmawia: Monika Kanigowska | zDJĘCIa: Archiwum prywatne Odchudzanie zaczyna się w głowie radość z życia, dziecięca fascynacja nowościami i odwaga, by żyć po swojemu. Dlaczego kontrola wagi w odchudzaniu jest tak istotna? Regularne ważenie to jeden z podstawowych elementów skutecznego odchudzania. Nie chodzi tutaj o obsesyjne kontrolowanie wagi, ale o budowanie świadomości. Waga działa jak kompas – dzięki niej wiemy, czy obraliśmy właściwy kierunek. Proces odchudzania powinien być traktowany jako długoterminowa zmiana nawyków, a nie chwilowy cel. Ważne jest, by nie tylko osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale także czuć się lekko, zdrowo i szczęśliwie każdego dnia. Takim mottem kierujemy się w Instytucie Nowa Linia. Jaką rolę w odchudzaniu odgrywa ruch? Regularna aktywność fizyczna to nieodłączny element zdrowego stylu życia. Ruch to nie tylko sposób na spalanie kalorii, ale także na poprawę kondycji, zdrowia psychicznego i jakości życia. Aktywności takie jak taniec, joga czy spacery mają pozytywny wpływ na nasz umysł. Łączą one pracę ciała i umysłu, poprawiają koordynację, a także pomagają w utrzymaniu zdrowia mózgu. Dlatego
RkJQdWJsaXNoZXIy NzIxMjcz