SUKCES PO POZNAŃSKU 4/2022

46 | ZDROWIE I URODA | KWIECIEŃ 2022 TRENING Nie obciąża stawów. Wzmacnia mięśnie, poprawia kondycję, modeluje sylwetkę, ujędrnia ciało i poprawia samopoczucie. Trwa zaledwie 20 minut. Jest doskonałą alternatywą dla osób zabieganych i zapracowanych. Jak naprawdę działa? Postanowiła to sprawdzić nasza koleżanka Magda, której będziemy towarzyszyć przez najbliższych 12 tygodni. Magda wybrała trening EMS w Instytucie Salamandra i chce ujędrnić ciało i wzmocnić mięśnie. Prowadzi ją fantastyczna Kamila Sroka , trenerka personalna, fizjoterapeutka. Amy je podglądamy… ROZMAWIA: JOANNA MAŁECKA | ZDJĘCIA: SŁAWOMIR BRANDT KAMILA SROKA Dyplomowany magister fizjoterapii, instruktorka rekreacji ruchowej AWF w specjalności sporty si - łowe i fitness oraz certyfikowana trenerka EMS. Ukończyła Wyższą Szkołę Edukacji i Terapii, Akademię Wychowania Fizycznego w Poznaniu oraz liczne kursy z zakresu treningu i fizjoterapii. Pracę jako trenerka personalna zaczęła 6 lat temu i do tej pory stale kształci się i rozwija w tym kierunku. Nie - gdyś mocno związana z jeździectwem. Była zawodniczka sportów sylwetkowych w kategorii bikini fitness. Trening jest nieodłącz - nym elementem jej życia. Jej pasja to sport oraz dietetyka, a pra - ca jako trenerka sprawia jej ogromną przyjemność i satysfakcję. M agda wchodzi na salę ubrana w specjalny ko- stium. Staje przed maszyną. Kamila zdejmuje kamizelkę ze stojaka. Elektrody nawilża wodą, żeby był prawidłowy przebieg impulsu. Podpina, ustawia moc poszczególnych elektrod i rozpoczynają trening. Kamila Sroka: Za nami już pierwszy trening Magdy w In- stytucie Salamandra. Trwał 12 minut i był bezpłatny. Dzięki temumiałamszansę ocenić Jej kondycję, potrzeby i cele. Zale- ży nam na utracie wagi, zredukowaniu cellulitu i nadmiernej tkanki tłuszczowej na brzuchu. Dziś ćwiczymy już na poważ- nie (śmiech). Co tak naprawdę kryje się pod nazwą EMS? Jest to trening z wykorzystaniem elektrostymulacji mię- śniowej, tej samej, którą stosuje się w fizjoterapii. Impuls elektryczny w trakcie ćwiczeń stanowi pewnego rodza- ju opór. Chodzi o to, aby impuls utrudniał ruch, jedno- cześnie zwiększając wydatek energetyczny. Im trudniej, | MATERIAŁ PROMOCYJNY EMS