SUKCES PO POZNAŃSKU - PAŹDZIERNIK 2020

70 | zdrowie i uroda sukces po poznańsku | październik 2020 Odzyskaj równowagę M odne angielskie słowo „resilience” oznacza możliwość, a nawet umiejętność, powrotu do zdrowia psychicznego, po porażkach i trudnych doświadczeniach życiowych. W obecnej „covidowej” sytuacji ważne jest to, aby pracownicy uczyli się skutecznego radzenia sobie ze stresem i stawali się bardziej odporni na niego. BENCHMARKING Najszybszą i najtańszą metodą może okazać się ben- chmarking lokalny i międzynarodowy, czyli szukanie dobrych rozwiązań radzenia sobie ze stresem u kolegów – przedsiębiorców i pracowników, w Polsce i za granicą. Szukając inspiracji, można przyjrzeć się uważniej Finom, którzy równowagę życiową odzyskują dzięki bliskiemu kontaktowi z naturą, aktywności fizycznej, pracom ręcz- nym oraz dzięki pielęgnowaniu sieci wsparcia. – Finowie twierdzą, że zarówno spa- cer na łonie natury, jak i prace ręczne mają wpływ na oczyszczenie umysłu i ożywienie zmysłów, co zapewnia doładowanie, którego potrzebujemy – mówi Katarzyna Jämsä, dyrektor fińskiego projektu Universal Model Boosting Resilience UMBR-ELLA. – Ważne jest też chwilowe wycofanie się, odłączenie i zejście z koła typowe- go działania, co pozwala uzyskać tak zwany reset, którego potrzebujemy, Wypalenie zawodowe, stres właścicieli firm i ich pracowników, w ostatnich miesiącach sięgnął zenitu. Nowe obowiązki, zawrotne tempo, inne warunki pracy oraz liczne ograniczenia związane z obostrzeniami, nadal mają negatywny wpływ na ludzi. Dlatego coraz częściej tematem rozmów, także publicznych, staje się „odporność” firm i ich pracowników na zmieniającą się rzeczywistość. Znalezienie właściwego sposobu radzenia sobie ze stresem stało się dla wielu priorytetem. Finowie znaleźli na to skuteczne metody. Warto skorzystać z ich doświadczenia. rozmawia: KLAUDYNA BOGURSKA-MATYS | zDJĘCIA: ARCHIWUM sukces po znańsku | materiał p omocyjny aby ponownie znaleźć równowagę wewnętrzną i siły do dalszego działania – dodaje. TERAPIE ANTYSTRESOWE W Polsce coraz bardziej popularne stają się terapie anty- stresowe, takie jak hortiterapia i artterapia. Hortiterapia związana jest z przebywaniem w ogrodzie. W tym rodzaju terapii to rośliny wpływają na zachowanie równowagi wewnętrznej i obniżanie pobudzenia spowodowanego czynnikami współczesnej cywilizacji – hałasem, natłokiem informacji i obrazów. Bardzo popularna staje się artterapia, czyli leczenie przez sztukę. Dzięki tej terapii osoba może lepiej zrozumieć siebie oraz naturę swoich problemów i trudności, co z kolei prowadzi do pozytywnej trwałej zmiany w aktualnych relacjach i w jakości życia. Jaana Öljymäki z Finlandii prowadzi firmę Design JaanaÖ, oferującą wysokiej jakości ekologiczną biżuterię wykonaną z fińskiej brzozowej kory i produk- ty do dekoracji wnętrz oraz pakiety instrukcji wykonania tych dekoracji (www.designjaanao.fi ). Jaana od lat prowadzi kursy tworzenia produk- tów z kory brzozy w wielu miastach Finlandii. Na jej kursach pojawiają się różni ludzie – coraz częściej całe grupy osób ze świata biznesu, które nie tylko uczą obchodzić się z materiałem i wytwarzać różnorodne produkty, ale także zaczynają doceniać naturę. Praca W Polsce coraz bardziej popularne stają się terapie antystresowe, takie jak hortiterapia i artterapia