SUKCES PO POZNAŃSKU - 11/2020

PORADNIK/PSYCHOLOGIA | 59 sukces PO POZNAŃSKU | LISTOPAD 2020 R E K L A M A TEMPO NASZEGO ŻYCIA W OSTATNICH LATACH MOCNO PRZYSPIESZYŁO. ŻYJEMY W CIĄGŁYM BIEGU I POD DUŻĄ PRESJĄ, A CO ZA TYM IDZIE, NASZ POZIOM CODZIENNEGO STRESU JEST BARDZO WYSOKI pośrednie będą się pojawiać, kiedy (nie radząc sobie ze stresem) sami będziemy podejmować zachowania destruktywne i niekorzystne dla zdrowia – zwięk- szając spożycie alkoholu, paląc papierosy, zażywając inne środki w celu złudnego złagodzenia negatywnych skutków stresu. Zmiany bezpośrednie natomiast wiążą się z uruchamianiem procesów fizjologicznych zacho- dzących w organizmie. W wyniku interpretacji bodźca jako stresującego, dochodzi do aktywacji mechanizmów emocjonalnych, które pobudzają jedną z trzech osi: nerwową, neurohormonalną bądź endokrynologiczną. Stres w tym przypadku bezpośrednio przyczynia się do powstania, m.in. : chorób sercowo-naczyniowych, no- wotworowych, dermatologicznych, a także wielu innych dolegliwości. Tempo naszego życia w ostatnich latach mocno przy- spieszyło. Żyjemy w ciągłym biegu i pod dużą presją, a co za tym idzie, nasz poziom codziennego stresu jest bardzo wysoki. Co również boleśnie odbija się na naszym zdro- wiu. Wielu badaczy szczególnie niekorzystną dla zdrowia rolę przypisuje takim czynnikom jak właśnie stres, który pojawia się przy psychicznym obciążeniu pracą, nadmiernej odpowiedzialności czy konflikcie roli. A jak mówił Bertrand Russell: „jednym z objawów zbliżającego się załamania nerwowego jest przekonanie, że wyko- nujemy niezwykle ważną pracę”. Dlatego wyciągnijmy wnioski i postarajmy się zwolnić, pamiętając przy tym, że kluczem do zachowania zdrowia nie jest przesadne „poszukiwanie” stresu czy jego nadmierne unikanie, lecz stałe utrzymywanie go na odpowiednim poziomie. z