SUKCES PO POZNAŃSKU 12/2021

ZDROWIE I URODA | 55 | GRUDZIEŃ 2021 O steoporoza polega na stopniowym zanikaniu tkanki kostnej, aż struktura kości staje się po- dobna do gąbki. Taka kość jest słaba i jeśli doj- dzie do niewielkiego nawet urazu, ulega złamaniu. Bar- dzo wiele osób dopiero wtedy dowiaduje się, że choruje na osteoporozę. Warto wiedzieć, że zanik tkanki kostnej nie boli i postępuje bezobjawowo, stopniowo osłabiając kości. Ryzyko osteoporozy wzrasta z wiekiem i częściej dolegliwość ta dotyka kobiety niż mężczyzn. Istotne w jej rozwoju są również czynniki genetyczne. Ryzyko rozwo- ju choroby wzrasta zwłaszcza u kobiet po menopauzie. Nie oznacza to jednak, że osoby młode nie chorują na osteoporozę, zwłaszcza jeśli nie dostarczają organizmowi dostatecznych ilości wapnia w posiłkach i mają problemy hormonalne. Można wzmacniać się suplementami, ale bez właściwych ćwiczeń nie osiągniemy upragnionego rezultatu. Na szczęście w Poznaniu działa OsteoStrong – gabinet, w którym wzmocnimy kości, a przy okazji po- pracujemy nad mięśniami kręgosłupa i właściwą sylwet- ką. A wszystko to odbywa się bez szczególnego wysiłku. O tym, jak ważna jest profilaktyka, wie doskonale pio- senkarka Małgorzata Ostrowska. – Dla mnie profilaktyka jest bardzo ważna – mówi artystka. – Biorąc pod uwagę moją pracę na scenie, po prostu muszę i chcę być ciągle w ruchu. Pani wie, że jestem osobą dynamiczną i chcę cie- szyć się dobrym zdrowiem jak najdłużej. W OsteoStrong Poznań, do którego Małgorzata Ostrowska uczęszcza, trening trwa 15 minut i nie wymaga specjalnego przygo- towania. – Dobrze mi się tu ćwiczy. Ćwiczenia nie są zbyt forsowne, a więc polecam to miejsce każdemu. A gra to- czy się o ważną rzecz. Moja mama walczy z osteoporozą i wiem, jakie z tego wynikają problemy. W związku z tym staram się zmienić bieg wydarzeń i myślę, że mi się to uda. Mamy dzisiaj inne czasy i inną świadomość zapobiegania tej chorobie. Zanim zaczęłam ćwiczyć, zostałam zdiagno- zowana i usłyszałam, że weszłam w osteopenię, a więc etap przed osteoporozą. Dlatego postanowiłam coś z tym zrobić. W OsteoStrong Poznań wykonuję różne ćwicze- nia. Ich dobrą stroną jest to, że nie trzeba mieć wielkich osiągnięć sportowych, ani szczególnie się zmęczyć. Cho- dzi o to, by ćwiczenia wykonywać właściwie, dokładnie, efektywnie, a wszystko pod okiem ekspertów, aby kości wykonały pewną bardzo określoną i celową pracę. Wtedy tkanka kostna ma szansę się wzmocnić i odbudować. z Zanik tkanki kostnej nie boli i postępuje bezobjawowo, stopniowo osłabiając kości. Ryzyko osteoporozy wzrasta z wiekiem i częściej dolegliwość ta dotyka kobiety niż mężczyzn OSTEOSTRONG NOBEL TOWER ul. J. H. Dąbrowskiego 77 A 60-529 Poznań Tel. +48 696 351 985