Fitness Biznes 01/2022

Fundamenty ciała, cz. 3: Gibkość Gibkość ma fundamentalne znaczenie dla wszystkich innych zdolności fizycznych. Dlaczego tak jest? str. 52 Wkompetencjach zespołu siła Poznaliśmy się kilkanaście lat temu, kiedy Rafał Parzych, właściciel studia treningu Body Design w Józefosławiu, pracował w różnych klubach w Piasecznie. Wtedy własne studio było jego największym marzeniem. Body Design działa od 30 marca 2017 roku, od dnia urodzin Rafała, i jest wyjątkowym miejscem, w którym nie cel, ale droga jego osiągnięcia jest najważniejsza. str. 56 Sen to najlepsza regeneracja Możemy kupować drogi sprzęt i próbować wyszukanych metod odnowy biologicznej, ale nic nie zastąpi nam jednej naturalnej czynności – SNU. To on jest najbardziej podstawową i jednocześnie najbardziej skuteczną metodą regeneracji, także w kontekście budowania zdolności sportowych organizmu. str. 60 Sportowcy pod lupą Biorąc pod uwagę zależności pomiędzy obciążeniem sportowców w procesie treningu, występowaniem kontuzji i wynikami sportowymi, wysoce istotną kwestią, szczególnie w sporcie wyczynowym, stało się monitorowanie zawodników. str. 62 Fot. stock.adobe.com