Fitness Biznes 02/2022

22 |RYNEK I TRENDY Stwórz Niebieską Strefę W TWOIM KLUBIE Jak włączyć do oferty nawyki najzdrowszych ludzi świata? JASON R. BECK, MD, CZŁONEK RADY DORADCZEJ DS. MEDYCYNY, NAUKI I ZDROWIA PRZY IHRSA D an Buettner, podróżnik, autor bestsellerów „New York Time- sa” i stypendysta National Geo- graphic, spędził wiele lat, badając miejsca zamieszkane przez ludzi długowiecz- nych, wiodących zarazem najszczęśliwsze i najzdrowsze życie. Te wyjątkowe skupiska ludzi o ponadprzeciętnej długości życia na- zywane są Niebieskimi Strefami (z ang. Blue Zones). Swoje obserwacje i przemyślenia spi- sał w książce z 2008 r. pt. „Niebieskie Strefy: 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących naj- dłużej”. Opisuje w niej pięć miejsc na świecie, któ- rych mieszkańcy tworzą społeczności okre- ślane mianem Niebieskich Stref. Są to: Okina- wa w Japonii, Sardynia we Włoszech, Nicoya w Kostaryce, Ikaria w Grecji i Loma Linda w Kalifornii (USA). Według niego populacje Niebieskich Stef charakteryzuje „niski odse- tek osób otyłych i palących, niski indeks masy ciała (BMI)”. W efekcie, ten styl życia przyno- si miliony dolarów oszczędności w kosztach opieki zdrowotnej, a także wymierny spadek poziomu absencji pracowników z powodu chorób. To zaledwie niektóre z korzyści zdro- wego stylu życia mieszkańców Niebieskich Stref. W swojej książce Buettner opisał dziewięć nawyków życiowych, powszechnych w Niebie- skich Strefach. Nazwał je „mocną dziewiątką” (z ang. Power 9; wyczerpujący opis każdego z nich znajdziecie na stronie bluezones.com) : • niech ruch przychodzi ci w sposób natu- ralny, • miej poczucie misji w życiu, • zwolnij tempo, by zniwelować stres, • gdy masz uczucie sytości w 80 proc., przestań jeść, • spożywaj głównie produkty roślinne (twoja dieta powinna być w znaczącej mierze wege- tariańska), • pij wino o 17.00, • przynależ do wspólnoty (opartej na wierze), • stawiaj bliskich na pierwszym miejscu oraz • bądź częścią społeczności, która cię wzmocni (pielęgnuj więzi międzyludzkie). W branży fitness mamy niepowtarzalną okazję, by włączyć te nawyki zdrowego sty- lu życia, zaczerpnięte z Niebieskich Stref, do oferty klubów. Dzięki temu pomożemy klien- tom żyć dłużej w dobrym zdrowiu. Co kluby fitness powinny uznać za priorytet? Chciałbym przyjrzeć się bliżej niektórym z wymienionych wyżej nawyków osób długo- wiecznych, zachęcających do zdrowego stylu życia.  Naturalny ruch Koncepcja naturalnego ruchu polega na tym, by dzięki odpowiedniemu zaprojekto- waniu otoczenia potrzeba ruchu pojawiała się naturalnie, a nie w sposób wymuszony. W klubie fitness można to z powodzeniem Fot. stock.adobe.com