| LIPIEC/SIERPIEŃ 2026 54 | POZIOM WYŻEJ Wakacje to czas, na który czekamy przez długie miesiące szarego codziennego rytmu. I właśnie teraz, gdy jesteś wreszcie „na urlopie”, możesz odkryć coś niepokojącego: nie umiesz odpoczywać. A nawet już wiesz, że po powrocie do domu będziesz potrzebować urlopu po urlopie… Dlaczego? TEKST: ELŻBIETA IGNACIONEK WRAŻLIWEGO ODPOCZYNKU SZTUKA Typowe wakacje są zaprojektowane dla „przeciętnego” turysty. Pełny program, dużo atrakcji, dynamiczne tempo. Każdego dnia coś nowego, coś innego, coś ekscytującego. I to może być wspaniałe – przez pierwsze dwa, trzy dni. A potem wrażliwy układ nerwowy mówi: „Stop. Potrzebuję przerwy od tej przerwy”. DLACZEGO WRAŻLIWCY ODPOCZYWAJĄ INACZEJ? Najpierw warto zrozumieć mechanizm. Trudności z relaksacją u osób wrażliwych wynikają ze specyficznej budowy mózgu. Badania neuroobrazowe pokazują, że u wrażliwców kluczowe struktury, takie jak wyspa (insula), reagują znacznie silniej na zmiany temperatury, zapachy czy nastroje innych ludzi. Wyspa integruje sygnały z ciała z emocjami, co sprawia, że w obcym miejscu osoba wrażliwa natychmiast rejestruje każdy detal i szybciej się przebodźcowuje. Co więcej, WWO mają bardziej aktywny układ neuronów lustrzanych – automatycznie „nasiąkają” emocjami współtowarzyszy podróży. Jeśli Twoi bliscy są zestresowani planowaniem trasy, Ty odczujesz to podwójnie. Największym wyzwaniem jest jednak nadaktywność sieci spoczynkowej mózgu (Default Mode Network). U osób wrażliwych sieć ta nie wyłącza się łatwo podczas „nicnieroFot. Adobe Stock
RkJQdWJsaXNoZXIy NzIxMjcz