| PAŹDZIERNIK 2026 48 | ROZWÓJ OSOBISTY 3. Jak myślisz o jesieni? To ważne pytanie, na które odpowiedź modeluje Twoje życie. No bo zauważ, że istnieje społeczny scenariusz podejścia do jesieni typu „jesienią trzeba narzekać na pogodę, być niezadowolonym z tego, jaka jest”. Obowiązkowo tęsknimy za latem, ciepłem i słońcem i dajemy temu wyraz w rozmowach. A ponieważ tęsknimy za namiastką długich dni, a te są dostępne jedynie w weekend, to zaczynamy żyć wg scenariusza „byle do piątku, kolejnego urlopu itp.”. W ten sposób szalenie skracamy sobie czas... życia i podkręcamy poczucie, że płynie zbyt szybko. I jeszcze – w sumie na nasze życzenie – przyspiesza. Jedyną chyba dobrą stroną tej sytuacji jest to, że... narzekanie potrafi zbliżać ludzi (o ironio!), ale jednocześnie niestety bywa zaraźliwe. 4. Czy masz klucz do swojego lepszego nastawienia i poprawy dobrostanu psychicznego? Niby jasnym się wydaje, że nie trzeba czekać na lepszą porę roku, żeby mieć dobre życie i nastawienie. Pod jednym wszakże warunkiem. Że masz świadomość tych mechanizmów, swoich reakcji i pułapek mentalnych, w jakie możesz wpaść. Kluczem jest zauważać u siebie zmiany nastroju i zdawać sobie sprawę z tego, co na niego wpływa. Kiedy zadajesz sobie pytania: • Co teraz czuję? • Czego potrzebuję? • Co mogę zrobić, żeby ten dzień mógł być chociaż minimalnie lepszy dla mnie niż ta pogoda na dworze? Zwiększasz swoje szanse, żeby zauważyć swój nastrój, a nie oddawać kontrolę nad nim. I co ważne, nie wpadasz w pułapkę sztucznej pozytywności, która pochodzi z przymusu i wywołuje tylko niepotrzebną frustrację. Nie każdy dzień bowiem musi być udany, ale warto, żebyśmy byli czujni na to, z jakiej przyczyny tak się dzieje. 5. Jak możesz „odwołać” pochmurność? Pogody oczywiście nie zmienisz, ale jak wiadomo, na swoje nastawienie masz 100% wpływu. Małe rzeczy potrafią zrobić dużą różnicę. Od czego zacząć? Wypróbuj: • Zadzwoń do kogoś w pochmurny dzień, kto jest dla Ciebie słońcem. • Wybierz muzykę, przy której chce Ci się chcieć i czujesz mobilizację. • Zaplanuj czas (tak, zaplanuj, bo inaczej może się nie udać) na jeden rytuał, który poprawi Ci nastrój, tylko dla Ciebie (kwiaty, herbata, kawa, książka, kąpiel, smaczny posiłek, to, co wywołuje Twój uśmiech i poczucie ulgi). • Wyjdź z domu na spacer z parasolem, gdy pada, sam ruch już sprawi, że poczujesz się lepiej. • Zmień narrację z „byle do piątku” na „każdy dzień ma wartość i warto go przeżyć”. • I jeszcze najważniejsze. Czasem po prostu trzeba odpuścić i zaakceptować to, co jest. Nie robić nic na siłę. Pochmurność też czasem jest potrzebna. Bywamy zmęczeni i mamy prawo do smutku. Zamiast przeganiania chmur na siłę, warto z nimi pobyć, przeczekać do rozjaśnień. Dojrzale poprzyglądać się emocjom, świadomie je zintegrować. Rzecz bowiem w tym, aby mając zgodę na cykliczność pór roku i ich urok, jednocześnie umieć odwołać tę nadmiarową pochmurność, którą dokładamy sobie sami negatywną narracją na własny temat i temat świata, porównywaniem się z innymi czy odkładaniem siebie i działania na wiosnę. Pamiętajmy o tym, że słońce może pomóc nastroić się dobrze na dzień, ale do życia potrzebujemy umieć dostrajać się sami. z EDYTA JAGODZIŃSKA-PAWLUK – przedsiębiorczyni, mówczyni TEDx, trenerka biznesu, mentorka, praktyk zarządzania, autorka tekstów rozwojowych do „Charakterów”, prelegentka wydarzeń dla kobiet w ramach Fundacji „Przy okazji”. Certyfikowana trenerka i entuzjastka narzędzi rozwojowych: FRIS®, RMP™, PCM™. Zawodowo zadaje pytania i słucha ludzi, należy do międzynarodowego, elitarnego grona certyfikowanych Master Coachów (MCC ICF). Wykładowczyni na Uniwersytecie WSB Merito. Tworzy autorskie programy rozwojowe dla liderów i ich zespołów. Prywatnie cechuje ją odwaga do zmian, życiowa energia i optymizm.
RkJQdWJsaXNoZXIy NzIxMjcz